携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&抗わずに生きていきましょう

おはようございます☆

お天気はどんよりしています。
一昨日・昨日と起き抜けのだるさが有りましたが、今朝はスッキリしています。
一昨昨日の筋トレがかなり負担だったようです。
昨日は常備しているパワージェルを飲みました、するとその後動けること動けること166.png

昨夜の晩ご飯です
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マグロアボガド丼
エネルギー補給のために、ご飯を山盛り頂きました
その代わり油ものは無しです
大葉・卵黄・夫は全卵と私の分の卵白
頂く直前にもみのりをかけます
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さっぱり酢の物
胡瓜・茗荷・竹輪・生姜・雑魚

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お吸い物
干し椎茸・絹ごし豆腐・青葱

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水なすのお漬物

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雨後の月 蒼風 生
純米吟醸
夏のお酒だそうです

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フルーティーなお酒です
スッキリとした飲みくちです

がっつりご飯、美味しゅうございました^^
仕事の進捗状況はどう?( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


やはり白内障でした。
まだまだ軽度らしいですが、進行を遅くする目薬をさすことにしました。
4月にメガネを作ったのですが、何となく合わない気がしましてね。
自分で片目ずつ白内障の検査をしましたら、やはり右目が少し霞んで見えました。

それで不承不承眼科に行ったのです。
新しい土地で一番困ることは、病院探しです。
ですが、今回もひょんなことから良い眼科を紹介して頂きました。
この際いろいろ検査をお願いして、その結果白内障と診断されました。

老人という印鑑を押されたようですが、まぁ年齢的にそんなもんです。
抗わずに生きていきましょう(^_^)v

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました179.png

見えます?「老人性白内障治療点眼剤」
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# by mamoei | 2017-06-29 07:38 | 60代 | Comments(0)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&睡眠が足りているかどうかのテスト

おはようございます☆

蒸します。
パソコンが立ち上がらず、故障かと諦めました。
ですが、夫が直しました。
遅いので、少しだけ書いて終わります。

昨夜の晩ご飯です
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鰹のたたき

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骨付き牛のバラ肉
焼き野菜
お肉不味かったです

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とうもろこし
夫は糖質が多いからと、私がカジッた残りをわずか食べました

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冷奴

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朝採れ枝豆
戴き物です
両端の始末・塩ゆでしてあるものを戴きました

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これも戴き物です
お借りしていた器をお返しに行きましたら、また持たせて下さいました
たくさんのお野菜が入っており、少し酢の利いた夏向きの一品です

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このタレも手作りの戴き物です
( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


今、睡眠負債という番組をやっています。
睡眠が足りているかどうかのテスト
目を閉じて片足立ちが30秒できると、足りている目安になるそうですよ。
やってみました、できました^^

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました165.png

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# by mamoei | 2017-06-28 09:04 | 夕飯だけ | Comments(0)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&女性にとって嬉しい作用

おはようございます☆

今朝も昨朝とよく似ています。
涼やかな風が心地良いです。
ジムで頑張りすぎたのか、あちこち痛みます。
ジムに行く時に、毎回夫から「あんまり、にやがらんのよ」と言われますが、つい(笑)

昨夜の晩ご飯です
無性に煮魚が食べたくて
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イサキの煮つけ
イサキは長崎産でした、今が旬のはずですが少し早い?
脂の乗りがいまいち、島根産を食べ慣れていますが、長崎産は安価です何故??
付け合せはナスとモロッコ豆
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マカロニサラダ
食品入れの隅っこに魚肉ソーセージがありました
何十年ぶりに買って食べ始め、最初は物珍しかったのですが...
ですが、この魚肉ソーセージ、キン肉マンの必須アイテムだそうです(夫が大量に買っておいてと^^)

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オクラの胡麻和え
今年初オクラです

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薄揚げ・お麩・玉葱・青葱


お昼に丼飯をいただきましたので、ご飯は我慢しましたが、食べたかった!!
忙しかったね( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


私がここ数年飲み続けてきた豆乳焼酎
豆乳のとりすぎ、いわゆるイソフラボンの摂り過ぎですね。
イソフラボンはエストロゲン(女性ホルモン)のような作用をします。
ですから大量摂取は、乳がんや子宮体がんの危険性が有るとか無いとか...

はっきりと因果関係が証明されたわけではないようですが
閉経前の若い世代の方は、気をつけたほうがいいそうです。
私たち60歳代は、女性ホルモンは全く分泌されないわけですが
何ごとも過剰は弊害があるかもしれませんね。

それで、近頃は豆乳を計っています。
豆乳にはイソフラボンの含有量が記されていますので。
お豆腐屋お揚げや諸々ありますから、それらとの兼ね合いで決めています。
女性にとって嬉しい作用もいっぱいありますからね(*^_^*)

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました165.png

momoもシニアよね164.png
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# by mamoei | 2017-06-27 07:56 | 60代 | Comments(0)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&理屈ではない心の想いとして「ただ寂しい」

おはようございます☆

曇りですが、風が涼しくてエアコンを消して窓を開けました。
夕べも早めに休みました。
今朝は5時過ぎに目覚めましたが、お布団の中で忙しい頭の中と付き合っていました。
昨朝のように、ブログを書いて頭を整理しようと起き出しました。

昨夜の晩ご飯です
一日中外出もしないで、お買い物に行けませんでした
冷蔵庫に有るもので作りました
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ズッキーニのカリカリじゃこ乗せ
多めのエキストラヴァージンオイルで、ズッキーニをこんがり焼きます
取り出したあと、そのオイルでじゃこをカリカリに炒めて、オイルごとズッキーニに乗せて出来上がり、だし醤油をかけていただきます
夫はズッキーニを噛んだ感触が苦手なんですね、これはその感触をカリカリじゃこが消すらしく、美味しい美味しいと好評でした
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餃子入りポトフ
玉葱・馬鈴薯・人参・燻製ベーコン・ブロッコリー・冷凍していた餃子

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だし巻き卵
奥出雲産原木椎茸の干したもの・卵3個
友人の手作りだし醤油・砂糖一摘み・酒・干し椎茸の戻し汁

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そのまんま野菜

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豚バラと根菜の煮物 新生姜の甘酢添え
手作りだし醤油を下さった方からの差し入れです
これを戴いたので、外食をやめて有りもの夕飯にしました
干し椎茸やさつまいも・里芋・人参が入っていて、その甘味がとても上品なんです
その甘さは砂糖ではないと思います、ユーモアのある彼女はきっと「企業秘密」とおっしゃるでしょう(笑)
朝もイカ飯を戴いたのですよ、これも絶品でした!

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戴いた煮物のお蔭で、それなりの形になりました(*^_^*)
2人共ゆっくりしたね( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


昨日は広島に来て多分初めて、朝夕の散歩以外は一日中ダラダラ・ゴロゴロと過ごしました。
朝のブログで、頭の中の理屈はすっきりして、気持ちよくケリをつけることができました。
しかし、理屈ではない心の想いとして「ただ寂しい」・・・
3階で片付け物があるからと夫と離れ、一人で想いに耽りまた涙

その時に外出先の友から電話があり、つい緊張感が吹き飛び嗚咽してしまいました。
外出先であったにも関わらず、友は「一緒にチリに遊びに行こう!」と私の気持ちに寄り添ってくれました。
短い電話でしたが、とても温かな気持ちになりました。
泣きはらした私の顔を見て、夫は呆れながらも、「やっぱり空港まで送りに行こう」

その「空港」という言葉を聞いただけで、また涙
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泣き疲れた私は、momoにすがって少し眠りました。
寝てくれてホッとしたんでしょうね、夫が写真に収めていました。

かえって、息子一家が旅立ってしまえば、この寂しさにもケリをつけられるのかもしれません。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました175.png

マモエおばあちゃんにって、孫娘の手作りなんです113.png
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# by mamoei | 2017-06-26 07:31 | 家族 | Comments(4)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&ひょっとしたら兄からのプレゼント?!

おはようございます☆

梅雨らしくジメッとしています。
長野で地震がありましたね、友人のところは大丈夫でした。
20日は大分であったのですね、知りませんでした。
私たちが九州に居たとき、義母から大分に大きな断層があるらしいけど大丈夫?、と連絡があったのですよ。

昨夜の晩ご飯です
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地元産のとうもろこし
甘い蜜がピューッと出てきます

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水なすとミニトマト
水なすは、塩と塩昆布と一緒にポリ袋に入れてクシュッとしました

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お好み焼き

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夫3枚・私2枚

美味しくいただきました
ごちそうさん♪


『はじめの第一歩』

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御礼のメールの中の「長生きしてね」 息子から初めて言われた言葉です。
そういえば、私も両親にその言葉を添えたのは、両親が60歳過ぎてからのような気がします。
私も年を取ったのだと、自覚はしているつもりでしたが、より自覚しました(笑)
そして、その言葉の重みを感じました。

あと数日で日本を発つ息子からの、大きなメッセージだと思います。
夫のことは、これまで名字で呼んでいましたが、初めて『父親』という言葉が添えてありました。
先日も、息子は知人に「母親と父親です」と紹介していました。
22日に三男一家と一緒に送別会をしたのですが、誕生日が近い三男にメッセージを彫り込んだジッポを贈っていました。

きっと、父親と暮らす弟への感謝の気持ちだと思います。
昨夜は、その父親と三男一家との送別会でした。
これまでも海外で暮らしてきた息子ですが、今回は南米のチリです。
馴染みの無い国で、心配はすまいと思っているのですが、私自身の感情のコントロールに苦しみました。

息子は兄を亡くすまで、行きたい国住みたい所は南米でした。
兄を亡くしてからそれが「最終的にはアメリカ」に変わりましたが、今のアメリカの情勢からそれが頓挫しました。
そんな息子に今回の話が舞い込んできたのです。
それは、ひょっとしたら兄からのプレゼント?!

自分で開拓していくことに喜びを感じる息子です。
私もそんな息子を心から信じて、笑顔で送り出してやらないといけませんね。
ここにこうして書きながら、「兄からのプレゼント」に気づいたんですよ。
心にしみる気づきでした、今のこの気持ちを忘れません。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました165.png

ありがとう!
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# by mamoei | 2017-06-25 08:31 | 家族 | Comments(4)