携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&またやってしまいました

おはようございます☆

今日もお天気が良さそうです。
息子家族は魚釣りに行くと言って「今は何が釣れるの?」と聞いてきました。
ルアーフィッシングなんてしたことないのに、行けば釣れると思っているようです(笑)
「朝まずめ夕まずめ」の話をしてあげましたが、「それ無理だよ」と笑っていました、餌でアジゴ釣りくらいしか知らないようです。

昨夜の晩ご飯です
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かぼちゃのそぼろ煮
地元産えびすかぼちゃ・グリーンコープ産直合い挽き肉
出し汁・砂糖・はちみつ・塩・醤油
こっくりしたおかずになるかぼちゃ煮です
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白菜と春雨の卵とじ
たちまちレシピを参考にアレンジして作りました
白菜の甘味が強く感じられ、美味しいお出汁を春雨が吸っていてとても美味しい一品になりました
夫が「春雨を入れて正解だね」と喜んでくれました
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豆腐入り豚キムチ
広島産豚肩ロース・玉ねぎ・パプリカ・セロリ・セロリの葉っぱ・白ネギ・絹ごし豆腐・白菜キムチ
絹ごし豆腐は先に焼いておきます
オイスターソース・砂糖少々
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美味しいさつまいも・薄揚げ・蕪の葉っぱ
先日とても美味しい大学芋に使ったさつまいもです、ですが、お味噌汁には合いませんでした
アールグレーティーのような香りがして、お味噌汁を残したのは初めてです
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白い飲み物不思議ですか?豆乳焼酎です
今日も缶詰だったね~カンパイ!!
ごちそうさん♪


夜になると足のむくみがひどいです。
22km走り歩きをして以来です。
激しい運動をしたあと筋肉が疲労して乳酸が溜まり、筋肉が硬くこわばって血管を圧縮し、血行障害を起こすことによりむくみが生じるらしいです。
こんなふうに足の筋肉の疲労で浮腫が生じる人は、猪突猛進型の頑張り屋さんに多いそうで、肉体とりわけ筋肉にとったら拷問にもなりかねないそうです。

またやってしまいました。
年寄りの冷や水と言われそうですね。
自制します。
お四国さんのブログも、思い出しながら書いていますが、遅々として進みません。

おとなしく、そちらの方に専念しましょう。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました056.gif

60代の女性は6500歩が合格ラインだそうです
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by mamoei | 2016-12-03 07:39 | 運動

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