晩ご飯&自分の調子があまり良くないことで、健康ネタが続きました

おはようございます☆

昨日は久しぶりにジムで汗を流してきました(小汗程度)
軽めにしましたが、今朝は少し筋肉痛があります。
姪が無事出産しました。
動画を見ましたが、もうニコニコ笑うんですよ、見飽きません113.png

昨夜の晩ご飯です
リンガーハットの皿うどんがどうしても食べたくて
家で再現しました、といってもリンガーハットではありませんが
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具材は豊富にしました

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手早く

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一人一人前半あります

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急ぎます

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大盛りの皿うどんの出来上がり
これ一品です

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賀茂鶴 本醸造爽快辛口
燗にしたくて求めました
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レンジはしません
ぬる燗で( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪

コレステロールの「驚くべき事実」とやらをテレビで観ました。
歳を重ねるに連れ、コレステロールや中性脂肪の値を気にすることが多くなりますよね。
総コレステロール・HDLコレステロール(善玉)・LDLコレステロール(悪玉)
総コレステロール値が高いと動脈硬化を招きやすいと言われてきました。

ところが、そう単純なものではない真犯人「レムナントコレステロール」の存在がはっきりしてきました。
私の8月末の検査結果から、その犯人の数値を割り出してみますね。
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私の総コレステロール値は215ですが、HDLとLDLを合わせても201にしかなりません。
そこで、215-201=14
悪玉コレステロール値の94に14を加えますと108です。
この108がレムナントコレステロール値、俗に言う「総悪玉コレステロール」となります。

総悪玉コレステロールの正式名は「non-HDLコレステロール」と言います。
この基準値が気になりますよね。
「150-169mg/dl やや危険」、「170mg/dl 危険」ということです。
幸い、私は今のところ安全地帯でした。

検査表に総コレステロールの数字が書いていない場合は、LDL(悪玉)コレステロールの値に30を足せば、だいたいの総悪玉コレステロールの値になるとのことです。
自分の調子があまり良くないことで、健康ネタが続きました。
ご参考までに^^

今日はミニオフ会に行ってきます(^_^)v

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました174.png

エリカという植物だそうです、夫が米子の家に植えました
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by mamoei | 2017-11-28 07:38 | 健康

夫と2ワンズ、毎日の夕飯を中心にのんびり生活を綴っていきます(*^_^*)


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