携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 2014年 06月 28日 ( 1 )

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 うちに高校生は居ませんけどね(笑)

こんにちは~

今日は日記風に書いてみますね。
今朝起きたら気だるさは無くなっていました。
昨日の計画通り「300円ジム」に行くことに。
その前に急いで洗濯を済ませ、掃除機はルンバに任せ。

ジムの前に朝採れ野菜を調達して。

ジムでは筋肉を付けたいので、先に有酸素運動のためトレッドミル20分。
明日山登りの予定なので、上半身を重点的に筋トレ。
5㌔のダンベルを持って大胸筋を鍛える。
再びトレッドミル20分で終了、1.5時間良い汗をかきました。

そして昨夜の記録です
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これなんだと思いますか?
そうですね、お菓子のオンパレード。
うちに高校生は居ませんけどね(笑)
これ夫が食べます、しかも一気に全部ですよ~
理由があるのですよ(笑)

夫は炭水化物を減らすダイエットをしているのですね、どうしても体重が落ちない停滞期があるのです。
その時に、この方法を取り入れています。その方法を書いてみますね。
脂肪を燃焼させるためには炭水化物が必要ですが、その炭水化物(糖質)が枯渇してくると脂肪が燃焼しづらくなります。
そこで一気に糖質を補充(4000㌔カロリー)すると、また脂肪が燃焼し始める(痩せる)らしいです。

私には、食べられない我慢を解消しているようにも見えますが(笑)

昨夜の夕飯です
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圧力鍋を使って、何を作るのでしょうか

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夫がスパイスの調合をしています

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なんと、手羽元の唐揚げです
圧力鍋で蒸してから揚げるのです
とってもジューシーですよ~
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かぼちゃのそぼろ煮です
ホクホクしていました
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生協の蛸の柔らか煮です
インスタントでした
味付けがしてあるとは知らなくて買ったのですが
美味しかったです^^
新生姜
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きゅうり・赤パプリカ・竹輪・薄揚げ(直火で焼いて)
二杯酢で
いい箸休めです
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とても美味しく、ごちそうさん♪

今日は外食にします。
ですからこんな時間に更新しています。
楽ちんだな~
さて、そろそろ行って来ますね(^-^)
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by mamoei | 2014-06-28 17:41 | 運動 | Comments(2)