携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 カテゴリ:健康( 7 )

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&「もう、そろそろ弱音を吐いてもいいですか?」

おはようございます☆

今朝もどんよりしています。
移動日ですからありがたいですが。
昨日妹2・3は、実家のような妹1の家からそれぞれ帰宅しました。
妹3が「この前マモエちゃんが居た時のほうが盛り上がったよ。今度は来てな」と...なんだか嬉しかったです。


昨夜の晩ご飯です
b0312736_19200811.jpg
ハンバーグ
これは私で夫のはこの1.5倍です

b0312736_19204046.jpg
玉葱の卵とじ
淡路島で買ってきた玉葱です
とても甘くて美味しかったです

b0312736_19170877.jpg
ナスとオクラの酢の物
カニカマ・大葉

b0312736_19171986.jpg
ラタトゥイユ
オリーブオイルで炒めないで、そのまま無水で作りました

b0312736_19165680.jpg
茶豆


冷蔵庫野菜室の整理で有るものをすべて使いました
お盆休み最後ね( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


整体師さんからいろいろ教わっています。
よく説明してくださり、好転反応による体の変化への不安が消えました。
昨年からの環境の変化や10年前の交通事故のことなどを話しました。
交通事故で重傷を負ったにも関わらず、その後の体調の変化はありませんでした。

そのことについて、仙骨・腸骨骨折をしても「私の身体は変化を出すまいと頑張り続けた」
「もう、そろそろ弱音を吐いてもいいですか?」という状態ではないかと
自分の身体に「よくがんばったね」と、ねぎらいの言葉をかけて上げて下さいと言われました。
多くを話したわけではないのですが、「かなりストイックな方ですね」とおっしゃいました。

私には副交感神経の働きを促す施術をして下さっているそうです。
そのお蔭か、昨日は十数年ぶりに気持ちのよいお昼寝ができました。
嬉しい変化です。
これからの変化が楽しみになってきました(*^_^*)

では米子に行ってきます。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました

「マモエちゃーん、猫背になってるよ~」
って、歩きだして15分の頃、腰の痛みを感じ凹んでいます

Thanks!の画像、こっちはまだシャンとしています、違うものですね~
b0312736_19271045.jpg
淡路島北淡震災記念公園にて
162.png162.png162.png


by mamoei | 2017-08-16 06:35 | 健康 | Comments(2)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&もう一度信頼してお任せすることにしました

おはようございます☆

少し暑さが和らぎました。
実は、小旅行から帰ってきて休養しています。
腰を痛めたようなのです。
64年で初めての経験です。

昨夜の晩ご飯です
b0312736_22553177.jpg
たこ焼き
コープのたこ焼きです、50個入りなんです
そこそこ美味しくいただきました
b0312736_22552112.jpg
鰹のたたき
お塩でいただきます
大葉・茗荷・青葱・すりおろし生姜、大蒜
b0312736_22550848.jpg
いわしの蒲焼入りだし巻き卵

b0312736_22544151.jpg
マヨネーズで


お買い物も行かなくて、有るもので済ませました
いっぱい話したね( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


腰を痛め原因、それは旅の前日に行った整体でした。
先生はその時、背中や腰が非常に頑張っている、という表現をなさいました。
施術は非常に気持ちよく、激しい施術は一切ありませんでした。
ところが、翌日(旅当日)起き抜けから下半身が自分のものではないような..ここに腰があり、足がある..そんな感じです

車での道中、座っている時はそのことを忘れていました。
アウトレットでも普通に歩けましたが、坐骨神経痛ようの違和感はありました。
そしてピンクベージュのワンピースに着替えホテルを出発、直後から右腰に痛みを感じ始めました。
痛みは段々強くなりましたが、その日はどうにかやり過ごせました。

翌朝痛みは引いており、今日は遊ぶぞ、と意気揚々と早めにホテルを出ました。
シルバー系の洋服に例のぺたんこサンダルを履き、まずはウインドーショッピング、その時点字ブロックの上を歩いたら腰に響きました。
そうこうしていたら、あれよあれよという間に腰が痛み出しました。
そこでクッションの良いサンダルに履き替えましたが、気持ちマシになったかなという程度

座ると痛みがなくなるので、休憩しながら動きます。
お買い物が終わる頃には激痛になっていました、ですからスパを探して行ったのです。
スパで休憩したら痛みもなくなり、鰻屋さんの開店時間まで30分ほどブラブラしようと歩き始めたのです...
下り斜面をほんのちょっと歩きましたら、仙骨の辺りに激痛が走りました。

痛くて痛くてしゃがみ込みました。
夫は、病院に行こうとかタクシーで帰ろうとか杖を探そうとかうろたえています。
私は痛みで脂汗が出そうになりながらも、ここまで待ったのだから鰻を食べに行く、と言い張りました。
整体師に電話をして状況を話したところ、施術のせいだと謝られた上で適切な応急処置法を教えてくださり、「必ず治る」と安心させて下さいました。

精神的に落ち着き、座っていると痛まないこともあり、鰻は支障なくいただけました。
帰る日の記念公園では、余り歩かないように気をつけましたが、激痛はなかったものの痛みはありました。
翌日の早朝、整体師のところに行き、先生との信頼関係をきちんと築きたいので今の疑心暗鬼になっている気持ちを丁寧に話しました。
行ってすぐに先生は、深々と頭を下げられ謝罪して下さいました。

そして、「施術の詳しい説明」と「これからの方針」を説明され、先日の施術費用を返却し腰が痛む前の身体に戻るまでの費用は不要と言われました。
終始、真摯な態度でお話しをされました。
前日の費用を袋に入れて準備なさっていましたが、それは丁寧にお断りしました。
話される内容や対処の仕方に誠実さを感じ、もう一度信頼してお任せすることにしました。

長々と書きました、最後まで聞いてくださりありがとうございました<(_ _)>
今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました165.png

夫は前日に、無理やり施術に連れて行ったことをとても後悔しています。
私が旅先で首を痛めないようにとの、優しい気持ちからですから心は満足しています110.png
b0312736_16480934.jpg
162.png162.png162.png

by mamoei | 2017-08-13 09:37 | 健康 | Comments(4)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&小旅行に行って来ます

おはようございます☆

日が差してきましたが、今日は雨の予報です。
寝付きは非常によかったのですが、3時に目が覚めてから結局眠れませんでした。
遠足の前の子供のようです(笑)
momoとellie、今日からまた少しホテル暮らしをしてもらいます。

昨夜の晩ご飯です
b0312736_21103093.jpg
ニラの卵とじ

b0312736_21113232.jpg
梅酒・濃口醤油・すりおろし生姜
豚ロース生姜焼き用
b0312736_21114309.jpg
玉葱を炒めて取り置き
豚肉を焼きます
b0312736_21122109.jpg
その後漬けダレを絡め

b0312736_21130083.jpg
出来上がり
テレビで見てどうしても試したかったのです
b0312736_21131871.jpg
豚の生姜焼き
う~~ん、私のやり方が良くなかったのか
お肉はとても柔らかに仕上がりましたが
フルーティー過ぎて、用意していた一口ご飯のお供にはなりませんでした
b0312736_21133904.jpg
アボカド豆腐
絹ごし豆腐・もみ海苔
わさび醤油をしっかりかけて
九条ねぎを入れたらもっと美味しかったと思います
b0312736_21135187.jpg
春雨の中華風酢の物

b0312736_21140716.jpg
結局ご飯は食べず終い
( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


こちらで良い整体師さんに出会いました。
首のメンテに通っています。
イライラの原因も、首痛に関係があると言われました。
頭に近いところが痛いと、どうしても自律神経系に問題が出てくるそうです。

それを伺い、少しホッとしています。
夫も腰と膝を診ていただいていますが、非常に調子が良いようです。
私も必ず良くなると明言してくださり、心強いです。
歩いて行けるところにあり、それもまた心強いです(^_^)v

小旅行に行って来ます(^_^)/~


今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました165.png

b0312736_21123550.jpg
162.png162.png162.png


by mamoei | 2017-08-09 07:31 | 健康 | Comments(2)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&私のことは自業自得ですが

おはようございます☆

今日は朝から058.gif
ですが、私はあまり動けません・・
足の親指の付け根、母趾球が腫れて痛むのです。
ということで、昨日は一日病院dayでした。

昨夜の晩ご飯です

b0312736_20512627.jpg
豚ロースソテー
分厚いお肉ではありません、少し焼きすぎました

b0312736_20503031.jpg
ひじき煮

b0312736_20510599.jpg
白ゴーヤのサラダ

b0312736_20520309.jpg
ご飯とお味噌汁

b0312736_20522596.jpg
夫はハイボール、私は冷酒少しだけ口をつけました
ふ~今日はお世話になりました~カンパイ!!
ごちそうさん♪


一昨日の朝、散歩をしていたら急に雨が振り始め、ellieと猛ダッシュしました。
底の薄いスリッポンを履いていたんですね。
帰ってからしばらくして、なんだか右足の母趾球が痛くなってきました。
その後だんだん腫れてきて、痛みも強くなってきました。

レントゲンと血液検査の結果、骨に異常はないのですが尿酸値が5.6ということで「痛風の疑い」と言われました。
痛風には現在特効薬があるそうで、その薬と痛み止めを飲んで痛みが治まれば軽い痛風かも知れないそうです。
お酒のことを伺いましたら、お酒の種類と量を聞かれ、「まぁ問題ないでしょうが控えめに」と。
これまで鉄の肝臓とか言われ、高を括っていましたし、こちらの方の影響も考えていませんでした。

お酒の楽しみがなくなるのは悲しいですが、痛みはかないません、ここらで一考する必要がありそうです。
私のことは自業自得ですが、momoもこれまで病院とは無縁の生活をしてきましたのに・・
一昨日耳たぶの腫れに気づき、昨日病院に連れて行きました、結果は「血腫」だということでした。
幸い、自然に吸収されるので様子を見ましょう、というものでしたが。

momoをキュッと抱きしめました。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました056.gif

b0312736_22492578.jpg
053.gif053.gif053.gif





by mamoei | 2016-10-18 08:45 | 健康 | Comments(8)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&あなたの身体は、あなたが食べたもので作られている

おはようございます☆

日差しの強い朝です。
上1mの窓にまだカーテンがないので、家の中でも日焼けしそうです。
今日夫に頑張ってもらって付けましょう。
昨日はジムでかなりハードな筋トレをしました。

昨夜の晩ご飯です
b0312736_07213869.jpg
玉葱を炒めたものを取り置いています
タレに漬け込んだ豚肉です
b0312736_22322363.jpg
豚のしょうが焼き
琉香豚の生姜焼き用ロース肉400g・玉葱・生姜・大蒜
お肉を焼いて取り置き、生姜と大蒜を炒めて戻し、絡めます
レタスと人参をたっぷり敷いた上に盛り付けます
b0312736_22313719.jpg
梅肉スパゲティ
梅干し・雑魚・大葉・パスタ80g

b0312736_22330517.jpg
お味噌汁
お揚げ・じゃがいも・シメジ・ほうれん草

b0312736_22302098.jpg
大根サラダ
大根・ブロッコリースプラウト・鰹節
だし醤油・カンタン酢
b0312736_22305417.jpg
大根葉の煮浸し
大根・薄揚げ

b0312736_22334505.jpg
一口納豆も
今日も動いたねカンパイ!!
ごちそうさん♪

先日テレビを見ていたら、「認知症を予防する食品」を紹介していました。
モデルになられた84歳のご婦人は、福岡県糟屋郡久山町に一人でお住まいになっています。
とてもお顔の表情がいい、そのご婦人の記憶力の良さに驚きました。
そして一日中活発に動かれて、手作りの食事の内容も素晴らしく、その食品に「認知症予防」のヒントが有るようでした。

その認知症予防食品の4品目は、大豆食品・乳製品・野菜類・海藻類です。
私は昨日一日を振り返ってみて、海藻類が無かったです。
もう一人紹介された74歳のご婦人は、ほとんどの食事が外食に近い内容でした。
そのご婦人がこの4品目を意識して生活なさったところ、認知機能もさることながら、お顔の表情がとても明るくお成りでした。

「あなたの身体は、あなたが食べたもので作られている」 どこかで聞きました。
特に歳を重ねると、身体に入る食品の大切さを身にしみて感じます。
あと何食頂けるかわからない食事を、一食一食大切にしていこうと改めて思いました。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました056.gif

momoもね(^_-)
b0312736_22324307.jpg
053.gif053.gif053.gif




by mamoei | 2016-05-12 08:28 | 健康 | Comments(8)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&「健全な精神は健全な肉体に宿る」

こんばんは。

今日も一日お天気が良くて気持ちよかったです。
ただ、私は風邪をを引いてしまいまして、珍しく横になったりしました。

10月27日の晩ご飯です
b0312736_21573304.jpg
里芋・干し椎茸の炊き合わせ
彩りに水菜・柚子を擦って

b0312736_21574309.jpg
椎茸の肉詰め
原木椎茸・豚のミンチ・白葱の青い部分
詰める肉団子に味をつけすぎて、原木椎茸の香りや旨味が感じられなくて失敗です
薄味にして、辛子醤油でいただく方が美味しかったと思います
b0312736_21570873.jpg
牛肉と牛蒡のしぐれ煮

b0312736_21575225.jpg
南瓜・お揚げ・絹ごし豆腐・九条ねぎ

b0312736_21580295.jpg
私の体調が思わしくなく・・
茶色の食卓ですね。。
お疲れ!( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪

今日手帳を見てみました。
先月の21日から約一ヶ月の忙しかったこと!
私の生活圏での忙しさではなく、距離的にものすごく動きました。
息をつく暇もなく、次から次に我ながらよくこなしてきたものだと思います。

そして遂に風邪を引きました。
今年の初めに風邪を引いて、養生しなくて大風邪になったので、今回はお酒も飲まないで養生しました。
今日は随分楽になりました。
やっぱり体調が悪いと精神状態まで良くないです、『健全な精神は健全な肉体に宿る』ってほんとです!

それと、風邪ですので筋トレをしようかどうしようかと迷いましてね、調べたところ・・
先ず筋トレを日常的にしている人は「風邪にかかりやすい」とありました。
その理由は、筋トレをすると体の内部から疲れて免疫力が落ちるそうです。
確かに筋トレをした翌日は非常にしんどくて、精神的にも少し鬱状態になったりすることがあります。

筋繊維がブツブツ切れるわけですから、内部は傷を負っていることになります。
それを修復しながら筋肉を付けようと頑張っているのです。
体の仕組みは神秘的ですね、デリケートです。
そういうことを解った上で続けていかないといけませんね。

と言うことで、風邪の時は筋トレはしない方が良さそうです^^

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!
 ご訪問ありがとうございました056.gif
庭も賑やかです
b0312736_15285220.jpg
サルビア・ライムライト
053.gif053.gif053.gif





by mamoei | 2015-10-29 21:28 | 健康 | Comments(10)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 自分の感情が自分でないような感じになるのです

おはようございます☆

お騒がせを致しました。
師走も半ばを過ぎましたね。
来春に向けての一歩は始まっています。
寒い時期ですが体を動かして、少し頑張りますね。

昨夜の夕飯です、ひとりごはんでした~
b0312736_21195893.jpg
ゆでたまご・レタス・ラディッシュ・ロースハム・イタリアンパセリ・セロリ・黄パプリカ・レモン汁
b0312736_21201513.jpg
ミートソース
茄子・ブラウンマッシュ
b0312736_21202398.jpg
ひとりごはんは、ミートソース結構しますね^^
ごちそうさん♪

先日、精神科医の「うつと薬」というお話を聴きに行きました。
その医師が、今の精神医療は不要な薬の使い過ぎで、薬に依る害の中で最も怖いのは希死念慮だ、と言われました。
その薬の代表が「新世代の抗鬱剤」と呼ばれているものです。
商品名はパキシル・デプロメールetcと言われる極普通に使われているお薬です。

私も数年前に飲んでいたことがあります。
この薬を飲んでいる時に、感情が出ないのですね、ここで泣けたら楽なのに涙も出ない。
自分の感情が自分でないような感じになるのです。
希死念慮が起きたのもこの薬を飲んでいる時でした。

私はこの薬の怖さを実感して、自分でこの薬をやめました。
医者は積極的に断薬の手助けはしません。
私は服薬中も処方された薬を調べて飲みました、息子が病院について来た時に「母親のほうが薬のことよく知っていたね」と言いました。
何故なら、医者はこちらが指定する薬をなんの躊躇いもなく出すからです。

私の医者だけがそんな感じではなく、多くの精神科医に見られる傾向でした。
そのお話の中で、本当の精神科医は日本に数人しか居ない、と言ってもいい、お粗末な精神医療の実態を聴きました。
そして精神科を受診した「患者」殆んどに「うつ病」だと診断して、抗鬱剤・抗不安剤・睡眠導入剤を大量に出す。
本当のうつ病は受診した人のごく一部で、その殆んどはうつ病ではなく「うつ症状」だということでした。

眠れない・食欲が無い・やる気が起きない・涙が出る等の症状は生きて行く中で大なり小なり起こり得る。
本当のうつ病の特徴は、笑う感情や悲しい・泣く感情を失うことです、と言われました。
その「うつ症状」の人に、抗鬱剤や抗不安剤を与えると却って精神の均衡がとれなくなるということでした。
昨日友人からの電話で、やっと薬を卒業できた、という嬉しい報告を受けました。

近頃は少しずつ薬に頼らない精神医療も話題になるようになってきました。
薬の長期連用を避けることの大切さをもっとアピールしてほしいです。

*ぶーばーちゃん♪、読んだよ~、大丈夫だよ~、ありがとう!!(*^_^*)


今日も読んで下さってありがとうございます!
ご訪問ありがとうございました056.gif
ママも元気になったよね^^、読んだよのワンクリックをしていただくと喜びます040.gif040.gifにほんブログ村 シニア日記ブログ 60歳代へ
にほんブログ村ありがとうございます053.gif053.gif053.gif

by mamoei | 2014-12-16 08:47 | 健康 | Comments(10)