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携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 昨日食べたもの&本心から言っているんですよ

おはようございます☆

今朝の散歩は昔の夏らしく爽やかでした。
今は日差しもあり、暑くなってきました。
昨夜は夫が10時くらいに日帰り出張から帰って来ました。
スマホの珍しいレンズや、辛子明太子やら甘いお菓子やら・やら両手にいっぱい抱えて(笑)

昨日食べたもの
一人ご飯
【お昼】
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ちゃんぽん麺を焼いています
焦げ目がなかなか付きません
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コープの中華丼の具をかけて
お酢・一味

【夜】
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冷やし中華
手前から錦糸卵・もやし・胡瓜・ミニトマト・ささ身・茗荷・ロースハム・カニカマ・辛子
 
そうです、私は麺好きなんです(*^_^*)

お夜食は夫のお土産をツマミにジントニックを1杯(⌒▽⌒)
( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


街中まで遊びに行こうと誘われていますが、ためらいます。
夫に「あなたのしたいことを、時間を気にしないでゆっくりしておいで!」と言いますが。
彼は「マモエちゃんがしたいことを一緒にしよう!」
本心から言っているんですよ、私...

さて、どうしましょ。。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました165.png

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by mamoei | 2017-07-30 08:08 | | Comments(0)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&お腹周りを引き締め基礎代謝もアップ

おはようございます☆

蒸しますね~
ですが、カンカン照りの日は少ないです。
不快指数が高いです。
こういうときこそ、運動をして汗を流したほうが調子いいんです、私の場合。

昨夜の晩ご飯です
ワンプレートごはんです

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朝のお皿で

スパイス唐揚げ
袋に数種類のスパイスを入れ、揉み込んで冷蔵庫に入れて馴染ませておきます
片栗粉をはたいて揚げます

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ナポリタンスパゲティ

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胡瓜とツナの酢の物
紫玉ねぎ・ラディッシュ

一人ご飯ではありませんよ^^
やる気0の日の食卓です、が、夫はこのメニューでとても喜んでいます
ごちそうさん♪


体幹を鍛え、お腹周りを引き締め基礎代謝もアップするプランクという筋トレ
毎日2分します。
2分だけ?と思われるでしょうが結構長く感じますよ。
正しい姿勢で行うことが大切です。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました124.png

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by mamoei | 2017-07-29 08:55 | 運動 | Comments(4)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&あちこちの変化、もう驚きません、受け入れます

おはようございます☆

今朝は日差しがあります。
室温24.9℃・湿度50%です。
エアコンを入れっぱなしの生活です。
10年ぶりくらいに、少し坐骨神経痛が出てきたかもしれません。

昨夜の晩ご飯です
出張帰りの定番です
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野菜カレー
大蒜と生姜をエキストラヴァージンオイルで炒めて香りが出たら、みじん切りの玉葱を入れてよく炒めます
そこに合いびき肉を入れて色が変わってきたら7種類のスパイスを入れ、水分がなくなるまで炒めます
赤ワイン100ccを入れてアルコールを飛ばし、水600ccを入れ15分煮込み、カレールウを入れて10分煮たあと熱々の砂糖のシロップをジュッと入れます
(ナス・ズッキーニ2種・アスパラ・葉っぱ付きラディッシュ)は揚げ・ゆで卵
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アボカド・オレンジマリネ
近頃ハマっているクリームチーズ入り・ミニトマト・無添加ロースハム

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コープの冷やして美味しい赤ワイン
買ってみました

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久しぶりに一緒^^
お疲れさま!( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


よく、「古傷が痛む」って言いますよね。
ちょうど10年前に交通事故で大腿骨骨折・骨盤骨折で3ヶ月あまり入院しました。
その後少しの期間坐骨神経痛に悩まされたのです。
そこまでの辛さはありませんが、尾てい骨の左右がウズウズと痛みます。

「古傷が痛む」を調べてみたら、ストレスに起因していることが多いそうです。
60代も半ばに差し掛かると、老人の身体に変化していくのかもしれませんね。
そういえば、昨夕夫が撮った写真に写り込んだ私の右手人差し指第一関節の腫れ
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左手も同じように腫れています。
両手中指の第一関節も腫れています。
中高年の主婦に多いそうです。
使い込んだ手ということでしょう。

昨年気が付いたのですが、両足の小指スーッとしていましたのに、ポテッとしてきました(* ̄□ ̄*;
あちこちの変化、もう驚きません、受け入れます(^_^)v

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました174.png

我が家のシニア犬たち、元気です♪
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by mamoei | 2017-07-27 08:42 | 60代 | Comments(2)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&過剰な心配の種を作ることになりそうです

おはようございます☆

三人散歩最終日です、夜は4人でできますが。
今朝も涼しくて快適でした。
昨夜は眠りかぶりながら、録画していたドラマを見て10時半に休みました。
今朝は心身ともに好調です。

昨夜の晩ご飯です
一人ご飯
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さんま丼
コープのさんまのかば焼きで作りました。
解凍したさんまをフライパンで、日本酒をふりかけて蒸し焼きにしました
錦糸卵・大葉
タレは我が家のうなぎのタレです
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ゴーヤの酢の物
ラディッシュ・紫玉ねぎ・カニカマ・ゴーヤ

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地元産プチトマト
フルーツトマトのように甘くて美味しい


好きな時間に好きなものを食べた3日間
一人でも好きなものだと沢山食べられます^^
ごちそうさん♪


息子のこと、心配しましたがなんということはなく「生きとるよー」の返事
こちらでも、気にかけてくださった皆さま、お騒がせをして申し訳ありませんでしたm(_ _)m
日曜日でボス一家とBBQをしたらしく、楽しそうな写真を送ってくれました。
アサードという、チリ流のBBQだそうです。
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食べて飲んで踊ってとても楽しかったようです。
4歳の孫息子は1~10までスペイン語で数えるそうです。
子供は飲み込みが早いですね。
夫から、息子のスマホのオンライン状況を、ストーカーのように見るのはやめなさいと言われています。

確かに過剰な心配の種を作ることになりそうです。


今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました173.png

モシャモシャ
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by mamoei | 2017-07-26 08:35 | 家族 | Comments(6)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&気持ちの捌け口がなくつぶやいてしまいました (追記あり)

こんばんは☆

家の中は快適ですが、蒸し暑い夜です。
今日は5kgのダンベルを手の中指に落としたり、散歩でellieがガムを踏んだりと、踏んだり蹴ったりでした。
おまけに、というかこれが最大のことなんですが...
次男と携帯が繋がらないんです。

今夜の晩ご飯です
次男のことが気になり、夕飯の支度は心ここにあらず
一人ご飯
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ジャガイモ抜きオムレツ

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和風マカロニサラダ
醤油味です

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ご飯


心配になると、悪い想像ばかりして・・
ごちそうさん♪


今はまだ、Wi-Fiの環境にないと繋がらないのですが...
まだ一ヶ月経ちませんが、こんなことなかったので...
お嫁ちゃんも勿論繋がりません。
ボスのアドレスも知っていますし、彼にLINEも出来るのですが・・

行った当初私が大騒ぎをして大丈夫だったこともあり、息子の立場上も騒ぐと迷惑をかけると思って様子を見ています。
心配し始めると、心はうなぎのぼり状態??になります。
何かあったら、ボスが連絡をして下さるでしょうが・・
息子のスマホは「2日前にオンライン」となったままです。

幾度も「おーい」と呼びかけていますので、繋がったらすぐに連絡をくれると思いますが。。
長男のときも、まだ生きていましたのに、必要以上の心配をしてほんとに亡くなりました。
その思いがいつもあって、「過度な心配はご法度」と、心に言い聞かせています。
夫もいないので、気持ちの捌け口がなくつぶやいてしまいました。

お騒がせいたしましたが、連絡がありました。



by mamoei | 2017-07-24 21:40 | 家族

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&「人間は生き方を変えることが出来る」

おはようございます☆

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今朝は犬たちと3人(?)で散歩をしました。
昨夕から夫は出張です。
三泊四日です、今回も曇りが続くと嬉しいです。

昨夜の晩ご飯です
一人ご飯
お昼に担々麺や肉めしを食べて、炭水化物過多です
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豚キムチ
白菜キムチ・キャベツ・玉葱・胡瓜・豚バラ肉

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野菜もずく
ミニトマト・オクラ・針生姜

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コープの若鶏レバーのうま煮
青葱

お腹もさほど空いていなくて、おちょこで冷酒1杯とともに頂きました
ごちそうさん♪


昨夜も10時に休みました。
そういえば、両親も典型的な朝型人間でしたが...
大昔、私も夜更かしができなくて早朝に起きて勉強をしていました。
オールナイトニッポンを聴いている友人たちが羨ましかったんですよ(笑)

子育て中は、子供たちが寝てから自分の好きなことをしていましたから、眠気もさほど感じなくて夢中になることができました。
今は一日中フリーの状態ですし、夜中に何かするほどの情熱も失せていますし、眠気に勝てません。
それと、歳を重ねると性格も習慣も大昔に返るような気がしています。
勢いのある年齢の時は、どうしても自分を抑えて周りとの調和を重んじなければいけませんが

今はお付き合いする人も、ほんとに好きな人・抑えることも少しでいい人・合わない人とはご挨拶程度
家庭の中では家事をしておけば、夫からも文句を言われない
大きなウエイトを占めていた母の役割(単純に)は、ほぼなくなる
解き放たれた心は、自分に都合の良いことに焦点を合わせることが多くなるのかもしれません。

その結果我が強くなるのでしょうかね、私がそうだからそう思うのです(^_^;)
若い頃想像した老人像は、「達観して何ごとも大きな心で包んでくれる老人」でした。
私は、全く真反対の老人道を突っ走っているようです(* ̄□ ̄*;
「人間は生き方を変えることが出来る」 心に刻みます!
(^_^)v

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

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by mamoei | 2017-07-24 08:58 | 60代 | Comments(6)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&以前より丁寧な説明になっていました

おはようございます☆

起き抜けに窓を開けたら、涼やかな風が入ってきました。
隣りの幼稚園、昨夜はお泊り保育だったようです。
園庭にテーブルが配置され、先生たちがモーニングの用意をなさっています。
不思議なもので、もう園児の声は全く気にならなくなりました(^-^)

昨夜の晩ご飯です
鰻を食べに行くつもりでしたが、夫の歯の治療後で差し障りがありそうなので延期しました
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鯖の味噌煮
冷凍室に鯖がありましたので
玉葱・生姜  味噌だけではなく醤油も入れた味噌煮です
脂が乗っていて美味しかったです
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アボカドとクリームチーズの和風マリネ
コープのべんりな合わせ酢とだし醤油に絡めて冷蔵庫で冷やしておきます
削り節をかけて頂きます
オリーブオイルはやめましたが、かけて頂く時もあります
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白ナスのあんかけ
白ナスがとろっとろです
ブナピー・ツナ・大葉
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ゴーヤとツナのマヨネーズ和え
紫玉ねぎ・黒胡椒

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夫は炭酸、私は冷酒
歯、大丈夫?一人( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


夫は歯のお掃除のために、私のかかりつけ医に行きました。
すると、なんと大きな問題が発覚したんです。
見た目はなんともない金属冠を見た医師から、ちょっと気になるからレントゲンを撮らせて下さいと言われ
すると、冠の中がひどいことになっていたそうです、20年位前に処置した歯なんです。

歯肉の一部が冠の隙間から入り込んでいたそうです、神経のない歯ですから本人は痛みもなかったんです。
それで、昨日その歯肉をレーザーメスで切ったそうです。
医師から「○○さんは掃除のために来られて、こんなものが発見できてよかったです」と言われたようです。
数十年前に処置した冠の中で何が起こっているか分かりませんね。

昨日は私もお掃除に行ったのですが、待合室にハンドピースを滅菌処理している写真が貼ってありました。
そして「当院は、当院だけではなく第三者機関に依頼して感染予防を徹底しています」と書き加えられています。
以前より丁寧な説明になっていました。
患者は安心できますよね。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!
ご訪問ありがとうございました165.png

黎明
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by mamoei | 2017-07-22 08:26 | | Comments(2)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&とにかくかわいい♪

おはようございます☆

今朝の散歩は涼しかったです。
夫は最初、冗談で自分のことを「お父さんはね・・」と
私の友人が夫のことを「お父さん」と言ったのがきっかけなんですがね。
今では犬たちにも私にも、「お父さん」を連発します、今朝もいっぱい言っていました(笑)

昨夜の晩ご飯です
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ゴーヤチャンプル
今年初です
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小松菜の胡麻和え
カニカマ
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焼き野菜と牛肉
オクラ・ズッキーニ・玉葱・エリンギ・パプリカ・キャベツ
広島産牛肩ロース

美味しかったね
おつかれさん( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪

昨朝の犬たち
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ellieはmomoのケージが大好き、入りたくて仕方ありません。
お姉ちゃんいい? と言うのですが、 momoは寝ています いつものように起きてくれなくて
後ずさりして、トボトボと離れました。

が、やはり諦めきれないらしく...

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お姉ちゃん、ねぇ~、いい?

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入っちゃお、っと
momoは少し目を開け・・
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はいはい、どいてあげるよ。
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うれしいな~

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お姉ちゃん、ありがとう(-_-)zzzムニャムニャ

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また取られちゃったよ、まぁいっか..

優しいmomoです。
ellieのことが可愛くて仕方ないようです(*^_^*)

20年前までの犬が怖かった私、今の状況は想像もできませんでした。
生まれ変わったら犬が触れる人間に成りたい」といつも言っていました。
その私が生まれ変わることなく、こんな生活ができています。
息子を失くした翌年の息子の月命日に、先代犬マツが我が家の一員になりました。

きっと、犬と暮らしたかった息子の置き土産だと思います。
にわか犬好きだと言いながら、もう20年になります。
いつの頃からか、気がついたら本物の犬好きになっていました(^-^)
とにかくかわいい♪

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!
ご訪問ありがとうございました165.png

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by mamoei | 2017-07-21 08:25 | 家族 | Comments(4)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&幾つになっても新しいことに挑戦するからです

おはようございます☆

梅雨が明けましたね。
空も待っていたように、朝からカンカン照りです。
早朝の散歩は、陽は照りながらも快適でした。
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昨夜の晩ご飯です
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鶏胸肉のポン酢かけ
疲れて帰る夫のために、鶏胸肉を使いました
少し濃い目のポン酢を作りました
茗荷・青葱・針生姜

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水に酒と一摘みの塩を入れ沸騰したら、鶏胸肉を入れます
再沸騰したら火を止め、そのまま放置します
すると、ふわっふわの鶏胸肉に変身します
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ココちゃんママのかぼちゃ煮
我が家の定番中の定番です!
ほんっとに美味しい!
(^_^)v
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焼き茄子

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オクラの雑魚乗せ

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キノコと鶏肉の炊き込みご飯
しめじ・まいたけ・薄揚げ・鶏もも肉

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夫も久しぶりに発泡酒を^^
お・つ・か・れ!!( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


日野原重明氏がお亡くなりになりました。
どうしてそんなにお若いのですか?
という質問に、「幾つになっても新しいことに挑戦するからです」とおっしゃいました。
その言葉に、今の私は非常に励まされました。

息子を亡くしてからは、いろいろなことに引っ込み思案になっていました。
ですが、ちょうどブログをはじめた2014年くらいから、息子を失くす前の私を取り戻してきたように思います。
その間が良くなかったということは思っていません、私を取り戻すのに必要な時間だったからです。
かなりゆっくりではありましたが、時間をかけた分もう揺り戻しはないです。

昨年から手がけたことは「静」の趣味ですが、長年の夢であったことは「動」の趣味です。
今月末から始めますが、まだ夫にも秘密なんです(笑)
2つともまだ堂々と発表できませんが、いつの日か「私、こんなことしています!」と言える・・・かな?
それまで、ゆっくりじっくり気長に楽しめるといいな、覚えられなくて苦しんでいるかもしれませんが(笑)

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました165.png

ダディの気配に^^
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by mamoei | 2017-07-20 08:26 | 自分のこと | Comments(10)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&またお会いしたいです

おはようございます☆

昨夜は10時に休み、今朝6時に目覚めました。
陽射しもなく犬たちと気持ちよく散歩しました。
夫が留守の間、カンカン照りではなくラッキーでした(^_^)v
友人も今朝退院なさいます、おめでとうございます\(^o^)/

昨夜の晩ご飯です
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コープの肉団子
新鮮朝採りのトマトと胡瓜は戴き物です

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砂ずりの大蒜七味炒め

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人参とオレンジのサラダ
無添加ロースハム・パセリ


10分で作りました(笑)
UPするのもためらわれますが、記録です^^
日本酒が美味しくて、いつもより多く飲んでしまいました
ごちそうさん♪


昨夕散歩をしていたら、公園で親子連れに出会いました。
これまでにも2回会ったお母さんとちっちゃな女の子
そのお母さんは、雰囲気や話し方が亡き友人にそっくりなんです。
優しい物言いのお母さんは、尻尾を振って傍に行ったmomoに「おうおう、覚えてくれとったんじゃね」と抱き締めながら撫でてくれました。

全身で喜ぶellieには、「あ~!ネックレスしてもろうて、うんうん似合うとるよ」と満面の笑みで抱き締めてくれます。
私は思わず涙が出そうになりながら、「わあ~、すごくうれしいです。ありがとうございます!」と何度も頭を下げました。
3回とも数分の出来事ですが、そのお母さまのお人柄の良さがわかります。
お嬢ちゃんも、まだ3歳くらいなのですが、momoとellieを撫でながら「かわいいね~かわいいね~。だいすき!」と

またお会いしたいです。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

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by mamoei | 2017-07-19 09:06 | Comments(0)