携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 自分の記録として

今年のおせちのこと。
恥ずかしながら、私はこの歳まできちんとしたおせちを作ったのは、たったの2回なんですよ(*´ω`*)
ずーっと実家に帰って、いい歳まで母に任せっきりでしたし、余り帰られなくなってからは注文おせちにしていました。
息子どもは、おせちが余り好きではなく「なんちゃっておせち」くらい。
でも今年は、一発奮起。
おせち作りを楽しみたいと、あれこれ買い込んでチャレンジしてみました^^
そして
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作りましたよ~
お重箱なんてありませんから、昨年おせちをたのんだ時の白木の重箱で。

詳しくは
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伊達巻以外はぜーーんぶ手作りですよ(^^)v
人生二回目にしては上出来でしょう~(手前味噌^^


昨夜の記録も
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ヘルシーハンバーグ(鶏ミンチ・れんこん・人参・玉ねぎ・豆腐・山芋)の甘ダレ掛け・ほうれん草・白和え(ほうれん草・こんにゃく・人参・枝豆)・アボカド、ホタテに白髪ネギに焦がしバター(オリーブオイル・わさび入り)をジュッと掛けて垂らしじょうゆで。





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ありがとうございますemoticon-0152-heart.gif

# by mamoei | 2014-01-29 09:08 | 覚書 | Comments(1)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 筋トレの効果^^

こんにちは♪

今日は筋トレのお話。
そもそも何故筋トレを始めたかと言いますとね、これもある日突然なんですよ。
自分の裸って見ないですよね。
私は昨年の春ホテルに泊まった時、クローゼットの前で着替えをしていて、たまたま鏡に写った自分の太ももを見たんですよ。
もうびっくり仰天emoticon-0104-surprised.gif
ブヨンブヨンして、脚を動かしたらいつまでも震えているは、膝の上はシワができてるはで・・・
これはひどい!!

2011年夫に無理やりスポーツジムに通わされ、イヤイヤ行っていた時には気が付きませんでした。
ですから、一年ほどでやめたんですよ~
この姿に気づいたからには、ここで頑張らないとどんどん悪化する!
60年間運動とは全く無縁の生活をしてきました。
でも頑張りましたよ~(今も継続中ですが。

続けるためには、やはり結果が出ないと挫折してしまうこと多いですよね。
私は元々細いです、20歳の頃から体重の変化は殆どありません。
それに甘んじていたんですね、体型の変化に気づいていませんでした。
もっとも、50代の初めまではそんなに変化があったとは思いません。
50代の後半からですね、一気に崩れていったんでしょう。。

筋トレをして体重は、あに図らんや3㌔増えました。
しかしですね、ウエストは62㌢のまま。
バストは5㌢大きくなりました^^
一番気になった太もものブヨブヨは、まだ多少はありますが目に見える効果がありました。
膝の上のシワは、残念ながら健在ですemoticon-0121-angry.gif
そして目で確認できるから嬉しいのが、肋骨の下に窪みが出来て、ウエストラインがはっきりしてきたということです。
それで、真っすぐ立った時に意識してお腹を凹まさなくても、自然にお腹が凹んで見えるんです!\(^o^)/

60歳過ぎたら体重に惑わされないで、筋肉を鍛えてスカスカの体型から脱出したいと思います。
継続は力、これからもゆるりと頑張りますね。
ゆるりと言いながら、旅先でもやっています(笑)

食生活にも多少の変化が。
わたくし、果物が嫌いで苦痛なんです。
んで、一昨年から毎朝夫が作ります
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最低でも果物3種、豆乳ときなこ入り。

昨夜の夕飯は
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ささみフライ(柔らかくて美味しかった)・れんこんとピーマンフライ・スナップエンドウ・手作りタルタルソース・アジの南蛮漬け・ニラの玉子とじ

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# by mamoei | 2014-01-28 13:22 | 運動 | Comments(2)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 もったいない一日;;;

土曜日、何して遊んだかと言うとですね^^
夫と映画「小さいおうち」を観に行きました。
上映初日でしたが、館内はまばらでした。
中年夫婦が多かったですよ。
私は内容に惹かれてではなく、テレビで流れる映像と音楽が素敵だったので行きました。
う~~ん、音楽は素敵でした、でも映像は期待したものではなく。。
始まったばかりですので、私の感想は心に留めておきましょう。
昨夜テレビで「東京家族」を観ました。
やはり山田洋次監督のもので、淡々と流れる物語はまさに山田ワールドでした。
私はこちらの映画のほうが好きでした。

土曜日のデート、映画の後は私のお気に入り居酒屋でたくさん食べて、たくさん飲んで(私だけ)emoticon-0168-drink.gif
夫は烏龍茶で
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二次会は夫が車なので可哀想ですから止めて、お家二次会のために色々買い込んで帰宅しました~
それから二人で飲んで食べて、延々と酒盛りが続きました・・・・

そして翌日の日曜日。。。
私が悲惨なことに・・・emoticon-0141-whew.gif
起きた時から気持ち悪い、身体はひじょーーーに重い。
なーーーんにもしたくない、できない!
これって二日酔い?
午前中どんどん酷くなる、お昼は卵とじうどんをしましたが、食べられるけど気持ち悪い。
泣きたくなるような憂鬱な気持ち。。
夫は心配している様子には見えましたが、何かしら言いたそう??
私は、午後2ワン
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ね、これと同じ状態emoticon-0107-sweating.gif
掃除機も夫が掛けてくれました。
夫が私の顔を見ながら、遠慮がちに「二日酔いもあるけど、バランスボールのやり過ぎもあるよ。」ですって!
そうなんですよ、このところ膝立ちができるところまでいきましたから、始終乗っていました。
そう言えば筋トレを始めたばかりの頃も、筋肉疲労から今日と同じようなこと結構経験していました。
どこか悪いんじゃないかと思うくらい辛かったんですよ。

そして夕食は、餃子62個作ったものの、ブロッコリーを茹でただけ・湯豆腐。
やる気のないテーブルになってしまいました
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そして今朝は元気になりました!(^^)v
emoticon-0157-sun.gifだし、お洗濯もいっぱいして、昨日の私は何処へ(笑)
折角の日曜日でしたが、まぁ休養日ということで(^^)




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# by mamoei | 2014-01-27 12:16 | 日常 | Comments(0)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 60代になって困ったこと。

おはようございます♪

他の方も経験あるんじゃないかしら・・・・
それは、自分の外見のこと。。。
加齢に伴う変化ってありますよね。
私の場合、突然感じましたemoticon-0104-surprised.gif
正確に言うと、58歳の時。

先ずヘアスタイル、そして口紅の色。
どれもこれも似合わない~~emoticon-0101-sadsmile.gif
それまでロングにしていたのですが、白髪も目立ち始めるし汚らしく感じまして切りました。
切っても、どのスタイルも似合わない!
やっと昨年落ち着きました。
単純なショートにしたら全くオシャレじゃないので、アシンメトリーにしました。
片方だけちょっと長めなので、ショートにしちゃった感が薄れます(笑)

口紅は今も彷徨っています。
それまではベージュ系の口紅でした。
輪郭を大きく描きマットな感じが好きでした。
ところが、もう全く似合わない。
家の鏡で見るとさほど感じないのですが、外出先(特に美容院)で見ると老けーーーた印象(T_T)
ぞっとしました。。。
ですが今流行の赤い口紅、これも昔は個性的な感じで付けていたのですが、近頃はそこだけ浮いている。
メーカーに関係なく、何本も何本も買いました~
今使っているのは、オルビスの8643番ローズピンク、エルベナのピンクベージュ。
ローズピンクなんて一番嫌いな色でした、が、お試し期間中です。

歳を重ねると美容にお金掛け無くて済むと思っていましたが、とんでもない勘違いでしたemoticon-0120-doh.gif


という悩みもありますが、日常は続きます(笑)
これ
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そうです、バランスボール。
毎日これに乗って体幹を鍛えています。
グラグラするところが良いんですよ、四つん這いの姿勢から手放しができ始めました~(^^)v

昨夜の夕食は、生協の日(5:45pm)でしたからお野菜も少なくなって又々適当(笑)
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ってなことで、今日は土曜日何して遊ぼ^^

皆さまも良い一日を!







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# by mamoei | 2014-01-25 07:23 | 60代 | Comments(0)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 今日は晴れ♪

おはようございます♪
リビングには日差しが差し込んで、とっても暖かな朝です^^

今朝のお山
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田舎でしょう~(笑)のどかです^^

2ワンは
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まだ夢の中~、遅寝遅起き。

わたくしが、筋トレしていることは書きましたよね。
ちょっとその内容を書きますね。
スロートレと言うもので、とってもゆっくりとした動きなんですね。
ゆっくりすることで、筋肉が強い負荷だと勘違いするらしいんですよ。
夫から教わりました。

先ずは胸筋。
腕立て伏せの姿勢で、ゆ~~っくり腕を曲げていきます。
5回を3セット。
そして、ソファーに座り上半身を背もたれで支え、3キロのダンベルをゆっくり高く胸の前に持ち上げる。
10回を3セット。
これだけでも、とってもしんどいんですよ。

後は下半身、その説明はまた今度^^

太い筋肉は毎日鍛えたらダメなんですよ、ですから週2のペースでやっています。

っで、その後の夕食はお肉です
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ハンバーグにしました、簡単手抜き夕食公開です(*´∀`)

さて、今日も一日、皆様にも良い日でありますように!






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# by mamoei | 2014-01-24 09:29 | 日常 | Comments(0)