携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 身体と言うのは、幾つになっても鍛えたら応えてくれます

こんばんは♪

今日も体育会系の一日でした。
今朝起きたら両足すごく筋肉痛でした。
昔味わった「運動したぞ~!」という感じ(笑)
今日の予定は上半身の筋トレ。
(足は昨日の山登りで鍛えていますからね)

例の300円ジムに行きました。
午後から行ったのは初めてでしたが満員!
見渡すと多分私が最年長(笑)
しかし女性の中で、私が一番負荷をかけて筋トレ(ふふ

この年で体脂肪率20%未満って自慢できますよね(^_-)
(明日の朝測定したら証拠画像アップします!^^)
セーフでした~^^;
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身体と言うのは、幾つになっても鍛えたら応えてくれます!
しかし筋トレをしている息子が「筋トレは必ず結果が出るが、一生しなきゃすぐ落ちるよ」と。
細く長くすることが大切なようです。

7/11の夕飯です
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何と言ってもメインはこれ!
牛すじ肉を4時間程煮込みました
私はこれまで「牛すじ肉の土手煮?」は自分で作ったことがありませんでした
しかしこの前も頂いた時に、正直口に合わず、「私が作ったほうが美味しいと思う」と夫に言ったのですね
で、チャレンジしました
先ず15分ほど強火で茹で(沸騰して肉を入れる)アクを丁寧に取り、茹でこぼす。
きれいに肉を洗い、再び強火で70分茹でる(蓋はしない)
後弱火で2時間茹で、こんにゃく・ゆでたまごを加え酒・砂糖・醤油・みりんで味付ける。
最後に味噌を入れて煮詰める
すると、なんとなんと、とろっとろの牛すじ肉に!
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鰹のたたき
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モロヘイヤ・納豆
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アボガド・ラディッシュ

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アボガド・鮭・いくら・三つ葉
すし飯
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ごちそうさん♪

身体もそうですが、頭も鍛えると少しばかり回転が早くなるような感じがします。
私はブログを始めてから、言葉がスッと出てくるようになったと思います(^-^)
え~~っと、あの、あれ、それ・・・ということが減ったような(笑)
この勢いで6年のブランクを取り戻せるといいのですが・・・(^_^)v
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# by mamoei | 2014-07-13 21:16 | 運動 | Comments(8)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 大山登山行ける所まで行こう挑戦

こんばんは~

今日はとっても良いお天気でした。
予定していた山登りに行ってきました。
午前中夫の所用があり、それが終わっておむすび作って。
予定は大山の「僧兵コース」です。

しかし現地に到着して、予定変更。
ちょっと色気を出して、大山登山行ける所まで行こう挑戦に!

いざ登山口
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時間は11:30

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途中ガクアジサイ?ですか?
これ一色というほど咲き乱れていました
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森林浴

画像はないですが、物凄く急な階段の連続です。
でも、高所恐怖症の私が怖い所は全くありません。
兎に角急階段で体力勝負。
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やっと三合目

そして
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私の今の限界1100mに到着
ここでおむすびTIME
それから、もう少し登りましたが、四合目目前リタイア
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さっさと下り始める私
ここは階段ではないので歩きやすい。
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ここは唯一怖かった両脇は断崖の階段
ヘッピリ腰に^^

そして
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無事下山13:50、往復2時間半の行程でした~~
初心者の私、頑張りました!

7/10の夕飯です
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夏野菜の揚げ浸し

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鶏団子です
玉ねぎ・ピーマンも素揚げ
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甘酢あんで絡めました

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しろ菜・お揚げ
煮浸し
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出来ました、らっきょう
カリカリで私好みです^^
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少なく見えますが、結構お腹いっぱいに
ごちそうさん♪
私運動不足?筋力不足?、山登りの途中足が吊りました。
とっても痛くて、ですから下山に時間が掛かりました。
これまでの山登りの中で一番きつかったです。
帰ってから夫が足をずっと揉んでくれました。
そのお陰で体調が戻り、夕飯も作れました(^-^)
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# by mamoei | 2014-07-12 19:31 | 山登り | Comments(12)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 余白がいっぱいある今の生活

こんにちは~

心新たに♪

私は昔に比べてうんと読書量が減りました。
大好きだった小説を読まなくなったことが大きいですね。
読書量が減ったので、私がもっぱら隅から隅まで読むのは新聞です。
ネットのニュースもありますが、アナログ人間なのでしょうかね、新聞を広げる時のあの音が大好きなのです。

さてその新聞に載っていた記事の話です。
毎週土曜日の別紙で「悩みのるつぼ」のコーナーがあるのですね、以前にも書いたことがありますが。
又その話です。
そして又高齢者の恋の話012.gif

今回は70代の女性の相談です。
互いに配偶者を見送り、何不自由のない生活を送っていた二人が趣味の世界で出会うのです。
そしてお互いに惹かれ合い交際を始め、旅行に行くような関係になる、すると女性は気持ちが離れられなくなる。
しかし彼女は「こんな年でこんなことして良いのか」と悩んでいるのです。

私はこれを夫に読んであげました、そして「どう思う?」
夫は「いいことじゃん、大いに結構」と。
金子勝さんの回答は「この年でなんて思う必要はない、平均寿命がこれだけ伸びて配偶者を見送ってからの長い歳月、
また誰かを好きになったって一向に構わない」だったかな~、まぁそんな主旨のことです。

そうですよね、平均寿命がこれだけ長くなると、仮に60代で一人になるとあと20年独りの生活になるのですね。
昔は大家族が多く、親世代が一人になっても子世代と暮らして「独りの寂しさ」を痛切に感じることは、余りなかったのかも知れません。
今のシニア世代は見掛けも若く、例え子世代と一緒に暮らしても昔のようなお年寄りの生活では物足りないでしょうね。
かつてニューファミリーという言葉を生み出した世代もシニア真っ盛りになりました。

体力の衰えや病気が気になるシニアではありますが、まだまだ老け込むには早すぎます。
子育てを終了した世代ですもの。
難しいことを考えず「私、今日これがしたい」と思ったらそれが出来る幸せっていうのも、大きな幸せだと思いませんか?
昔はスケジュールに追われて生活をした時期がありましたよね。

余白がいっぱいある今の生活って、若い頃の夢でした。
夢の一つが叶えられているのですね、書いていて気が付きました(笑)

7/9の夕飯です
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ばら寿司が食べたくて

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大葉いっぱい・茗荷・干し椎茸と竹輪は甘く煮て・ちりめんじゃこ

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大葉とチーズをささ身でくるっと巻いて
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フワッとサクサク

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茶碗蒸しを作るつもりが、手抜きに
干し椎茸の戻し汁でお出しをとって
玉子豆腐・三つ葉
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たっくさん食べました~
ごちそうさん♪
↑の記事、とっ散らかっていますね^^;
今日は暑いのに牛すじ肉煮込みながら勉強しつつ、記事書いています。
3つ同時(笑)、そんなにしてまで書かなくてもね。
でも楽しい♪から、出来ちゃう(^-^)
自己満足で良いんですよね011.gif(^_-)
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# by mamoei | 2014-07-11 15:50 | 60代 | Comments(10)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 医療のさまざま

こんにちは~

昨日は皆さんにご心配を掛け、また沢山の応援を頂きとても嬉しかったです。
誠にありがとうございました040.gif

昨夜私がうつらうつらし始めた0時前に連絡がありました。
仕事中だったらしく早口で、「何々?、ただぬり薬と抗生物質を貰っただけだよ。」(少し呆れ気味の笑い付き)
私も一言二言質問しただけで切られました。
LINEなので夫に聞こえ、夫「ね、大丈夫だろ? 安心して寢り」と、クルッと寝返り。
私は、なんか納得出来なくて、それから眠れなくなりました。

イギリスの病院事情は、日本と全く違うのです。
在英6ヶ月以上でGP登録をして、診療を受けるのは全て予約制、又すぐに診て貰えるとは限らない、
待ち時間も異常に長く、しかもGPは専門医ではない。
要するに家庭医のようなもので、専門医の診察を受ける必要があるか判断をするのがGPなのです。
(GPの紹介なくしては、専門医を受診できません)

そういうことで、息子は専門医の診察を受けたわけではなく、私は一晩中あれやらこれやら考えていました。
しかし、今私が考え過ぎてもどうしようもないので、息子の経過を見ることにします。

ついでに、医療ということで、私の話を少ししますね。
昨夜も色々考えて眠れなくなりましたが、以前のように睡眠導入剤を安易に飲むことは全くなくなりました。
そして昨日は息子のことで心がざわつきましたが、不安感から飲んでいた安定剤も全く必要としません。
今は、「どうして飲んでいたんだろう」と思うことがあります。

知人の中には、私より長く飲み続けている人が結構居ます。
飲み続けることで悪化していることがわかっていても、なかなかやめられないのです。
精神医療の実態をもっと正直に公表してほしいと思っています。

7/7の夕飯です
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コロッケです、アスパラガス・原木椎茸
これに使ったじゃがいも
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我が家で穫れました~(^_^)v
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コロッケって、食べるとたかがコロッケですが、結構手間ですよね~

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アスパラガス・赤黄ピーマン・ベーコン・にんにく
オリーブオイルで炒めて塩胡椒
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三つ葉・赤玉ねぎ
ポン酢(だし醤油+やさしいお酢
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コロッケがホクホクで美味しい
ごちそうさん♪

今日は昨夜眠れなかったのですが、約束があり朝一で出掛けました。
なんとか仕事のめどが立ちそうなのです。
まだ夫にも報告していないので、決めたわけではありませんが。
決めたら、にわかに忙しくなります。
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# by mamoei | 2014-07-09 15:50 | 世の中のこと | Comments(6)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 北西の空に向けて叫びたい気持ちです

こんばんは。

↓の記事お昼に書いたのですが、何だかアップが躊躇われましてね、縁起が悪いような気がして格納していました。
まだ連絡がありません。
向こうは今13:29です。
LINEを入れたり、普通の携帯に電話したりしていますが、音沙汰なし。

重病じゃなかったから、そのまま仕事をしているのかとか、大きな病院に紹介されたのかとか、ありとあらゆることを考えて。
犬の散歩にも携帯持参、お風呂の時もドアの外に携帯。
夫はそういう私に慣れていますが、少々呆れ気味のようです。

早くーーー、連絡してよーーーっと北西の空に向けて叫びたい気持ちです。

*****

こんにちは。

今朝息子からスカイプで、「あの”とびひ”みたいなもの薬局で見せたら『糖尿病がある?これは病院に行ったほうがいい』
と言われた」と、電話がありました。
実は私もそのことをずっと心配して、再々病院に行きなさいと言っていました。
スカイプで見せなさいと言うのですが「これ見たら心配するからいい」と言うのです。

もう私の頭の中は息子のことでいっぱいになりました。
何故かと言うと、先日息子の父親と電話で話した時に、彼の友人が化膿した所を放っておいて足を切断した、
と聞いていたからです。

生協は来るのに着替えてもいない、犬たちの世話もしなきゃ、気持ちだけが先走っていますが身体が動かない。
思い切って息子の父親に電話をして、息子の状況を話しその友人のことを詳しく聞きました。
そして彼が昔と同じ口調で「大丈夫!早く病院に行けばそんなことにはならん。大丈夫!」と言った時に
思わず泣いてしまいました。

大げさだって思われるでしょう~
私たち子供を亡くした母親に多分共通したことだと思うのですが、一度その経験をするとまた同じようなことが起きるのではないかという恐怖感があるのです。
それは時として病的な程の恐怖感に見舞われたりします。
母親同士でそんなことを話したことがあります。

朝一に行くと言っていましたから、あと3時間位です。
今日はブログなんて書いてられないと思ったのですが、ボーっとしていると時間は経たないし余計に不安になります。

身体のこと以外だったら、もう私が心配することはないのですがね。
聞いて下さってありがとうございます。


7/6の夕飯です
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山口の瓦そばです
合い挽きのそぼろ・錦糸卵・青葱
濃い味で美味しいです
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トマト・ちりめんじゃこ
だし醤油を掛けて

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赤玉ねぎスライス

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原木椎茸を焼いて
ワサビ醤油で

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超手抜きですが、美味しく頂きました。
ごちそうさん♪
今日は朝からとても蒸し暑いですね。
何もする気が起きないながら、一応の家事はしました。
その後はエアコンの部屋にこもって、時間ばかり見ています。
心配し過ぎたら、マイナスのエネルギー送ってしまいます。。
いけないいけない。
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# by mamoei | 2014-07-08 21:41 | 家族 | Comments(10)