携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&自己完結しました

おはようございます☆

昨日にもまして暑い散歩でした。
1時近くに休みましたが、いつもの時間に目が覚めました。
高齢になると、長い時間眠るのもエネルギーが要りますものね。
一人分の洗濯は終わりましたが、家事はゆっくり始めます。

昨夜の晩ご飯です
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コーンピラフ
とうもろこし半本・ピーマン2種・燻製ベーコン・隅っこに竹輪が半本ありましたので・卵・にんにくみじん切り
ご飯は一膳半分

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オクラとトマトのおかか和え
クリームチーズ
コープの便利な合わせ酢・友人作だし醤油
クリームチーズがいい仕事をしています
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一人だと炭水化物の夕飯が多くなります
お酒は無しで^^
ごちそうさん♪


昨夕もやっぱり、晩ご飯の写真を撮りました。
撮ると、やはりUPしますね。
まぁ、自己満足ブログですから、良しとします。
自己完結しました(笑)

今日は長年の大切な友人の手術日です。
どうか無事に終わり、なんの問題もありませんように!
祈ります。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました174.png

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# by mamoei | 2017-07-11 08:45 | Comments(4)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&心の声を書きました

おはようございます☆

ellieと2人の散歩でした。
朝からモワーっとする暑さです。
夫は昨夕から三泊四日で県内出張です。
夫の実家に泊まります。

昨夜の晩ご飯です
食事は要らないと言っていましたが、少しだけお腹に入れたいとのことで
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瓦そば
チャチャッと作りました
あとはご飯やお漬物・冷奴、冷蔵庫にあった残り物を平らげて出かけました

5時過ぎでしたが、私も一緒にいただきました
ごちそうさん♪


美容院に行きました。
暑いので短くしましたが、サイドはいつものようにアシンメトリーです。
カラーは少し黄色がかっていたらしく美容師さんのアドバイスで、トーンを少し落としたそうですが??
コシ・ハリ・ツヤを高めるトリートメントもお願いしました。

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この画像はcamera360というアプリで撮りました。
実物は、こんなにツルンとした肌ではありません、騙し画像です(笑)
多分20歳位若く撮れますよ、遊びとしては面白いです、お試しあれ129.png

毎日、つまんない事書いていますよね。
晩ご飯も、お恥ずかしいほどどーってことないメニューを並べ立て...
自分が楽しめばいいとは言うものの、そこは、ブログ 皆さまに見ていただくわけですから...
近頃、もうやめようもうやめよう、と思いながらダラダラと備忘録のつもりで続けています。

その結果が表れて、この2週間ほど訪問者の数が目減りしています。
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心の声を書きました。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました165.png

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# by mamoei | 2017-07-10 09:59 | ブログのこと

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&かなり目を見張ります

おはようございます☆

蒸し暑い中散歩をしましたが、不快指数がかなり高いです。
近頃、ご挨拶のはじめは、「蒸し暑いですね~」
今年はかなり暑いという予報が出ていますね。
体力をつけて、暑い夏を乗り切りましょう。

昨夜の晩ご飯です
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うな丼 2尾3000円弱
コープの鰻です
かなりがっかりしました、身もかなり薄いですが食感がネチッとして、一部泥臭いところもありました
これまで幾度となく買い求めましたが、泥臭さを感じたこともなくそれなりに美味しく頂いてきました
外で頂くのにはかないませんが、安価で手軽にいただけるので重宝していたのですが、残念です
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アボカドとトマトのわさび醤油和え
焼き海苔を焼いて揉み入れました
下味にレモン汁
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春雨の酢の物

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お吸い物
木綿豆腐・卵・青ねぎ

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今夜は、夫もビールを^^
土曜休みもなく、おつかれ!( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


夫の腕が少し浅黒くなり、かなり魅力的です(*´∀`*)
肩幅も広くなり、後ろから見ると逆三角形が際立ってきました。
運動系の人ではありませんでしたから、かなり目を見張ります(笑)
もう47歳ですから、仕事で山を歩くための体作りをしています。

再会から、17年経ちます。
お坊ちゃまのような男性でしたが、今は頼りがいのある夫になりました。
精神年齢は、多分夫のほうが上だと思いますよ(^_^;)
妹と先日会った時に、「○○くん(夫)、なんかすごくカッコよくなったね、そしてやっぱり若い!」と(笑)

そして、私に「気をつけなさいよ~(^_-)(笑)」って、あらら(笑)

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!
ご訪問ありがとうございました173.png

信頼♪
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# by mamoei | 2017-07-09 09:28 | | Comments(4)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯&溢れている情報に振り回されず

おはようございます☆

日差しがあります。
よく眠りました。
少し寝坊をして、散歩に行ったのは8時近くでした。
朝夕の散歩は、合わせて3500歩ですが丁度いいです。

昨夜の晩ご飯です

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コープの冷凍エビフライ
特大と書いてありました

かぼちゃ入りマカロニサラダ

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豚バラ入りナスとピーマンの味噌煮
ご飯に合いますが、お昼に山盛りご飯を食べましたので我慢しました

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冷奴

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コープの若鶏のレバーうま煮
針生姜をたっぷり乗っけて


充実した一日だったね( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


「健康を保つには『1日8000歩』と『中強度の運動量』を組み合わせて考えることが必要だとわかったのです。」(75歳以下の人)
15年間にわたり、5,000人を対象に1日24時間、365日の生活行動を追跡調査した研究所の見解です。
それ以上の運動は、かえって健康を害する可能性があるということです。
過ぎたるは及ばざるが如し、ということでしょう。

毎日必ずではないにしても、一年を通して平均そうあればいいということです。
↑の見解によれば、たまにジムに行っての運動は問題あり、とのことです。

私のしていることは、NGのようです(笑)
まぁ、私のメニューなんて大したこともないのですがね。
週に2日・実質40分程度ですが、とにかく続けることを目標にしています。
あくまで目標ですから、きっちりとはいかず、空くときも多々あります。

今は昔と比べたら、圧倒的に情報過多ですよね。
ネットで検索すると、なんでも答えてくれます。
溢れている情報に振り回されず、一方では一つの情報に固執することなく
それを心がけながら、利用したいです。

急に用事が入りました。
途中ですが席を立ちます。

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

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夫がたまたま撮ってくれたヒップ、結構気に入っています(笑)
筋トレのほとんどは下半身です、64歳にしては自己満足しています166.png
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# by mamoei | 2017-07-08 09:57 | 運動 | Comments(2)

携帯GPS地図『マッピー』提供ブログ用アイコン01 晩ご飯& 私って、やっぱりはっきりし過ぎかしら.

こんにちは☆

昨日は長い長い一日でしたが、息子一家は無事にサンティアゴの新居に着きました。
まる二日睡眠不足ですが、心は軽くなりました。
あとは息子の頑張りにかかっています。
遠い日本から、プラスのエネルギーを送り続けます。

昨夜の晩ご飯です
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ジャガイモ入りオムレツ

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ピーマンと雑魚煮

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薄揚げ・しめじ・かぼちゃ


慌ただしいお食事でしたが、美味しくいただきました
いろいろありがとう!( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


歯科医が使うハンドピース(歯を削る道具の柄の部分)の使い回しや手袋の使用の仕方が問題になりました。
血液や唾液から、いろいろなウイルス感染が予想されます。
私のかかりつけの歯科医院は、待合室に「当院は院内感染予防対策を行っております」と張り紙があります。
医院のHPにも、オートクレーブ(高圧蒸気滅菌器)や消毒用還元水(器具を滅菌)の紹介をされています。

ですが、私は安心の確保のために問い合わせの電話をしました。
安心して下さい、との回答でした。
そのことを妹に話しましたら「まぁ~、よく聞けたね! 名前名乗った?」
もちろん名乗って、「伺いづらいことですが、安心したいので教えていただけますか?」と切り出しました。

私って、やっぱりはっきりし過ぎかしら...???

今日もお立ち寄り下さりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました165.png

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# by mamoei | 2017-07-07 12:03 | 自分のこと | Comments(6)