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晩ご飯&飲酒生活を少し改めました

おはようございます☆

早朝散歩、犬たちと気持ちよく終わりました。
夫の居ない日はellieと寝ますので、帰ってくる日は寝具を洗いパリッとベッドメイクします。
近頃また、食前に漢方薬を飲んでいますので朝食までの間に書きます。
ルーティンがスムーズにいくとすごく気持ちいいです。

昨夜の晩ご飯です

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辛子明太子スパゲティ
玉葱・エノキ・大葉

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ささ身サラダ
酒蒸しささ身・水菜・モロッコ豆・インゲン・茹で人参・ミニトマト
ごまドレッシングで


やはり夫が居ないと、体重がどーんと落ちます
( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^ )
ごちそうさん♪


今週の月曜日から飲酒生活を少し改めました。
これまでは米子の漢方薬局から送っていただいていましたが
こちらでも良さそうな漢方薬局に出合いましてね。
とても丁寧な問診をされ、私の体質を考えてくださいました。

そこでは、私も飲酒量など正直に答えます 笑
そのときに飲酒量ではなく、飲む時間帯とアルコールの飲み方の改善を提案されました。
一番の問題は寝る前の飲酒とその内容です。
量は決して多くないのですが、近頃は芋焼酎の炭酸割り(氷なし)を飲んでいました。

その炭酸が問題だと指摘されました、炭酸は胃の動きを活発にします。
寝るときは胃を休めないといけないのに、私は胃酸をたくさん出して活発な動きのまま休んでいることになるそうです。
すると、私の症状(明け方に胃が痛くなったりする)が出やすくなる。
一番いいのは、寝る前の飲酒はやめることだと、ソフトにきっぱり

お酒に頼ったり睡眠導入剤や睡眠薬を飲んで眠るのは、本当の睡眠ではないということを言われました。
そこで一大決心、寝る前の飲酒をやめました。
ちゃんと眠れます 笑
その代りその炭酸割りは、食前酒に回しましたよ、ですから量はさほど変わりませんが (*^_^*)

今日もお立ち寄りくださりありがとうごさいます!

ご訪問ありがとうございました174.png

7/14早朝
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by mamoei | 2018-07-14 07:14 | 健康

夫と2ワンズ、毎日の夕飯を中心にのんびり生活を綴っていきます(*^_^*)


by マモエ
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