晩ご飯&過ぎたるは猶及ばざるが如し

おはようございます☆

少し肌寒い雨の朝です。
昨日から腰の痛みに悩まされています。
お四国さんから帰ってきて、その足でジムに行きました。
多分体は疲れていたのに、負荷を変えずにトレーニングしてしまったせいだと思います。

昨夜の晩ご飯です
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茄子の豚肉巻き
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油を引かずに焼きます
オーロラソースでいただきました
可もなく不可もなくのお味
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じゃこピーマン
お出し・味醂・淡口醤油

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鰤の照焼

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ただのほうれん草


食後くつろいでいたら、オーブントースターの中に原木椎茸発見
忘れていました
(*^ー^)/▼☆▼ヽ(^ー^*) チン♪
ごちそうさん♪


お四国さんをしているときから何となく体が重く感じて
帰る早々ジムに行きました。
ロータリートルソーをするときに、腰に痛みを感じました。
翌日はなんともなかったのに、歳のせいか翌々日の昨日急に痛みだしました。

きっと体重も増えていると感じ、量ってみると1.5kgオーバーでした。
夫もオーバーしており、体重調整メニューにしたところ3日目の今朝スッキリしました。
多分むくんでいたんだと思います。
むくみのある(見た目ではわかりませんが)体のときに強い筋トレをすると、あちこち痛めてしまいます。

その時は軽いストレッチくらいにしておいたほうがいいですね。
過ぎたるは猶及ばざるが如し!
ですね(^_^;)
ということで、今日のジムは我慢します。


今日もお立ち寄りくださりありがとうございます!

ご訪問ありがとうございました176.png

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Commented by love-t_k at 2018-10-11 10:25
あ~~らら、四国で疲れてる体をジムで酷似なの?
ズボラな私は絶対暫く休むかな?(笑)
あんまり無理はしないでくださいよ!

茄子の肉巻き、甘辛ダレで食べたい(^o^)
柔軟剤でやったんですね
成果が気になる~~!
こっそり教えてくださいね(^o^)
Commented by mamoei at 2018-10-11 11:25
バカでしょう~ (^_^;)
まさに年寄りの冷や水だと笑われそうです。

甘辛ダレ!そうですねgood!
(^_-)

壁やドア・電気の傘、結果がわかりやすいようにテレビ台(焦げ茶)も拭きました。
今朝早速見てみたら、テレビ台の綿埃(いつもはダスキンでサッとね)いつもより少なかったです!
静電気と関係あるのかしら??
柔軟剤のいい香りで、拭き掃除楽しくできましたよ(^-^)
Commented by Rei at 2018-10-11 12:28 x
☆マモエさん、こんにちは😊

週2回の筋トレず~と続けられていて凄いですね~。継続は力なりですね‼️
私は、今、ヨガに行っています。
週に1回ですが、楽しいです。
普段使わない筋肉を使うせいか、翌日は
腹筋だったり、節々が痛みます。
先生は、痛みが出るのは効いてる証拠なのでいいことだと仰います。
デトックス効果もあり、暫くは好転反応が肉体的にも精神的にも出る人もいるようです。

秋だからなのでしょうか、食欲がとまりません。夫が職場の健康診断で血糖値が少し高く再検査のお達しが出たんですよ。なので、私も大好きなスィーツを摂生しています。食べた~い(>_<)
Commented by mamoei at 2018-10-11 15:37
Reiさん
こんにちは~

筋トレだけは続いています、2011年に始めてから尻上がりに熱心に 笑
結果が出るからだと思います^^

ヨガをなさっているのですね、肉体的にはもちろん精神にもいい働きをするそうですね。
ジワ~っと利いてくるんでしょうかね。
私も今日はヨガの日でしたが、残念ながら休みました。
急性期の腰痛は大事を取ったほうがいいらいいです。

あらら、ご主人さまお若いのに。
一過性のものだといいですね。
それにしてもReiさん偉い!
ご主人さまにお付き合いされるなんて!
(*^_^*)
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by mamoei | 2018-10-11 08:41 | 運動 | Comments(4)

夫と2ワンズ、毎日の夕飯を中心にのんびり生活を綴っていきます(*^_^*)


by マモエ
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